Ako planirate let avionom, važno je razmisliti o tome šta jedete i pijete tokom putovanja. Iako su obroci i užine neophodni, neke namirnice i pića mogu izazvati nelagodnost ili čak zdravstvene probleme. Stručnjaci preporučuju da izbegavate određene namirnice kako biste se osećali bolje tokom leta.
Prvo na listi su kelj i lisnato povrće. Bivša stjuardesa Džozefin Remo naglašava da promene pritiska u avionu mogu dodatno opteretiti želudac. Sirovo lisnato povrće, poput kelja, može izazvati nadutost i nelagodnost, pa ga je najbolje izbegavati pre i tokom leta.
Sledeći na listi je brokoli. Iako je poznat po svojim zdravstvenim prednostima, brokoli može izazvati gasove, što ga čini lošim izborom tokom leta. Umesto njega, bolje je uživati u brokoliju nakon sletanja.
Naredna namirnica koju treba izbegavati je pasulj. Iako je dobar izvor vlakana, pasulj može izazvati nadimanje i probleme sa varenjem, što može biti neprijatno u avionu. Stručnjaci preporučuju da ga preskočite na dan putovanja.
Što se tiče pića, voda iz slavine i led u avionu su takođe potencijalno rizični. Stjuardesa Sju Fogvel, sa 22 godine iskustva, savetuje da nikada ne pijete vodu, čaj ili kafu iz avionskog rezervoara, niti uzimate piće sa ledom. Istraživanja su pokazala da voda u avionima može sadržati opasne bakterije poput E. coli, pa je bolje da se odlučite za flaširanu vodu ili piće iz konzerve.
Alkohol je još jedna stavka koja bi trebala da se izbegava. Prema Harvard Health Publishing, alkohol može dodatno dehidrirati telo i otežati prilagođavanje promenjenom nivou kiseonika. Osobe sa srčanim ili plućnim problemima posebno bi trebale biti oprezne, jer alkohol povećava rizik od srčanog ili moždanog udara. Ako želite da stignete odmorni, preporučuje se da izbegavate vino i koktele.
Kofein je još jedan faktor koji može dovesti do dehidratacije. Iako kafa i energetska pića mogu delovati kao stimulansi, oni takođe pogoršavaju dehidrataciju, pa je bolje da ih ostavite za vreme nakon sletanja.
Crveno meso, uključujući junetinu, svinjetinu i prerađeno meso poput slanine, takođe može izazvati probleme. Ova mesa teže se vare i mogu izazvati gasove i nelagodnost, pa stručnjaci preporučuju da ih izbegavate ne samo u avionu, već i dan pre putovanja.
Kao zaključak, ako želite da se osećate lagano i odmoreno nakon leta, važno je obratiti pažnju na ono što unosite u organizam. Preporučuje se da birate laganije obroke, pijete dovoljno flaširane vode i izbegavate namirnice koje mogu izazvati probleme sa varenjem. Ovi saveti mogu vam pomoći da putovanje učinite prijatnijim i udobnijim.
